Самовывоз м. Текстильщики (заказ уточнять заранее по телефону)
Рекомендуем
Фильтр
Цена
р. р.
Производитель
19
18
11
17
21
29
20
33
31
37
58

Креатин и Креатиносодержащие добавки

Креатин и Креатиносодержащие добавки

Креатин: для чего применяется и допустимые дозировки

Креатин является молекулярным соединением, содержащим большое количество азота. Исходя из научного определения, можно сделать вывод, что креатин является бесценным поставщиком энергии для мышечных тканей. Стоит отметить, что азот в организме человека задействован в большом количестве различных процессов. Однако его основной задачей является ресинтез энергии.
Под его воздействием, организм начинает активно синтезировать вещество АТФ, являющееся самым быстрым из известных источников энергии. Именно АТФ отвечает за сокращение мышц, а его количество напрямую влияет на скорость этих сокращений. Среднесуточная норма креатина составляет порядка 1.5 грамма. Хотя стоит признать, что это количество не является строго нормированным и в большей степени зависит от индивидуальных особенностей атлета.
Принцип работы креатина
Сразу следует отметить, что креатин является одной из самых важных составляющих энергосистемы людей. Здесь не имеет принципиального значения, чем человек занимается: работает в тренажерном зале или сидит. Для синтеза энергии из имеющихся в организме углеводов, необходимы соответствующие химические реакции. Когда весь цикл завершается, то тело получает порцию энергии и все повторяется заново.
Креатин синтезируется естественным путем, однако при больших нагрузках, которые постоянно имеют место во время тренировки, его может оказаться недостаточно. Это приводит к потере способности мышц сокращаться. В результате атлет не сможет совершить жим штанги или подтянуться.
Правила приема креатина
Стоит отметить, что это весьма сложный и неоднозначный вопрос. Сейчас атлетами используется три варианта использования препарата:
• При наличии фазы загрузки 5 гр на протяжении 9 дней от 4 до 6 раз в течение суток. После этого доза снижается до от 2 до 5 гр дважды в течение дня.
• При отсутствии фазы загрузки – каждый день по 5 грамм.
• Недельный курс, затем следует отдых и снова курс. При этом следует употреблять 5г препарата от 4 до 6 раз в течение суток. Затем делается недельный перерыв и курс повторяется.
Посоветовать определенную формулу приема креатина весьма сложно и атлет должен решить это вопрос самостоятельно. Многие спортсмены считают самым оптимальным первый вариант, который позволяет креатину накапливаться в тканях мышц.
Принимать креатин можно с гейнером или любым соком. Это даст возможность препарату максимально быстро усвоиться.
На странице:
Сортировка:
Микронизированный Performance Creatine от SAN имеет в 20 раз большую площадь поверхности и, таким образом, смешивается проще, быстрее и полнее. Креатин моногидрат дольше остается в кишечнике. Это у многих вызывает дискомфорт. Микронизированный Перфоманс Креатин от САН предлагает лучшее решение и ..
570.00 р.
Микронизированный Performance Creatine от SAN имеет в 20 раз большую площадь поверхности и, таким образом, смешивается проще, быстрее и полнее. Креатин моногидрат дольше остается в кишечнике. Это у многих вызывает дискомфорт. Микронизированный Перфоманс Креатин от САН предлагает лучшее решение и ..
1 080.00 р.
Микронизированный Performance Creatine от SAN имеет в 20 раз большую площадь поверхности и, таким образом, смешивается проще, быстрее и полнее. Креатин моногидрат дольше остается в кишечнике. Это у многих вызывает дискомфорт. Микронизированный Перфоманс Креатин от САН предлагает лучшее решение и ..
1 500.00 р.
Pure Creatine – креатиновая добавка от английского бренда спортивного питания Vplab. Данный продукт эффективно работает при тренинге с числом повторений не более 7-8. Положительные эффекты и особенности Pure Creatine: Увеличение силы; Увеличение силовой выносливости благодаря тому, что дополнител..
1 400.00 р.
Ускоренное восстановление Усилен дополнительно аминокислотами Максимальный рост объемов и силы мышц Феноменальная работоспособность на тренировке     CREATINE PURE ORANGE содержит креатин фармацевтического качества с добавлением аминокислот, глютамина, глицина и таур..
1 550.00 р.
100% CREATINE - 100% чистый моногидрат креатина Состав 1 порция: 5 г (~ 1 чайная ложка) Количество на порцию % суточной нормы Калорийность 53.9 ккал Моногидрат креатина 5000 мг.   Рекомендации по применению: Разделите ваш вес в килограммах на 3. Полученное число – количество..
650.00 р.
Не требует фазы загрузки Не задерживает воду Увеличивает мышечную массу Рост силовых показателей   Считается, что превращение креатина в бесполезный продукт креатинин зависит от более высокого уровня кислотности pH и этот процесс можно минимизировать применением креатина ..
1 650.00 р.
Creatine Monohydrate 300g -10%
Креатин, по мнению большинства спортивных диетологов и самих спортсменов, является добавкой №1 для поддержания организма в тонусе в период интенсивных тренировок. Креатин, будучи естественным серосодержащим соединением, играет очень важную роль в увеличении мышечной производительности и выносливо..
800.00 р. 720.00 р.
Creatine 2500 caps дает 100% чистый моногидрат креатин, полученный из источников животного происхождения.  Creatine 2500 caps является одной из самых эффективных добавок моногидрата креатина. Рекомендации по применению: В дни обычных тренировок принимать по 2 капсулы 2 раза в день (з..
1 200.00 р.
Creatine 2500 caps дает 100% чистый моногидрат креатин, полученный из источников животного происхождения.  Creatine 2500 caps является одной из самых эффективных добавок моногидрата креатина.   Рекомендации по применению:   В дни обычных тренировок принимать по 2 ка..
1 630.00 р.
NITRIX 2.0 – инновационное достижение разработчиков BSN, уникальный состав, обогащенный предшественниками оксида азота и созданный специально для накачивания мышц кровью, повышения выносливости и увеличения пиковых нагрузок. Ключевой компонент обновленной формулы NITRIX 2.0 — 3 г аминокислоты L-ц..
2 100.00 р.
NITRIX 2.0 – инновационное достижение разработчиков BSN, уникальный состав, обогащенный предшественниками оксида азота и созданный специально для накачивания мышц кровью, повышения выносливости и увеличения пиковых нагрузок. Ключевой компонент обновленной формулы NITRIX 2.0 — 3 г аминокислоты L-ц..
3 330.00 р.
Креатин -аминокислота, которая содержится в мышцах человека. Креатина моногидрат превращается в печени в креатинфосфат, который, поступая в митохондрии клеток, участвует в реакциях восстановления АТФ (аденозиндифосфата), тем самым, обеспечивая возможность выделения больших объемов энергии без..
750.00 р.
Креатин MRM Creatine Monohydrate 500 (Спортивное питание МРМ Креатин Моногидрат 500) представленный в классическом порошковом виде креатина моногидрата в максимально очищенной форме.   Сам по себе креатин это продукт, который синтезирует организм человека для того, чтобы запустить пр..
1 150.00 р.
Опиание Monocrete от Hardlabz Компания Hardlabz получает креатин фармацевтического качества и подвергает его процессу микронизации для эффективного усвоения и более быстрой отдачи от приёма. Что такое креатин? Креатин на 100% натурален. Наш организм естественным образом вырабатывает это в..
560.00 р.
Описание Cremnium от Hardlabz  Креатин на 100% натурален. Наш организм естественным образом вырабатывает это вещество в печени, почках и поджелудочной железе. Высокие концентрации креатина присутствуют во многих продуктах питания, например, в красном мясе и рыбе. Но при увеличении физиче..
1 270.00 р.